La méthode de Muscu

Olivier Lafay auteur de la méthode de musculation. 110 exercices sans matériel, tout pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles et améliorer vos performances athlétiques. Des entraînements progressifs, simples, des programmes spécifiques pour obtenir le corps que l'on désire.

Un livre attrayant instructif, une mise en page très soignée et très agréables, de multiples exercices accompagnés d'une graphie très intuitive. La méthode de muscu est organisée en 5 chapitres regroupant de nombreuses informations essentielles pour réussir et se muscler avec de bonnes bases. La structure des chapitres permet une grande facilité d'utilisation ; clair, simple, motivant par les conseils, ce livre exige qu'on s'y penche dessus.

Les méthodes du livre sont tout d'abord basées sur la santé psychologique et physique du lecteur, en effet l'alimentation doit être équilibrée si l'on veut se muscler et faire du sport. Le livre dénigre le surmenage et l'excès de musculation. Toute partie du corps est à respecter. Des conseils et des remarques sont très appréciables dans certain cas « extrêmes » de l'application des exercices. Une partie sur l'installation du matériel et sur la planification est proposée (voire fortement recommandée) , pour gérer le nombre de séances et savoir altérer avec les sports d'endurance ou des exercices de souplesse.

Des méthodes pratiques et simples dans l'ensemble malgré quelques démonstrations qui sont disons réservées à un utilisateur avertis. Il faut simplement être rigoureux et prendre en compte les annotations spéciales du livre et bien les utiliser. De même tous les assouplissements et leurs commentaires, couplés à de très beaux dessins.

Un atout spécial est que cette méthode s'adapte à tous les niveaux; le votre est déterminé au début par des tests, et vous commencerez l'entraînement au niveau qui est le votre.

Finalement 5 chapitres de grande qualité et essentiels pour un développement musculaire idéal sans risques, tout y est dit, on trouve tous ce que l'on désire même si l'on ne veut pas être body builder.

Si vous respectez ces conditions et que vous suivez les conseils de la
méthode, vous sentirez rapidement les résultats !!

Critique et tests faits par : LaJeanneTTe, Jabot (JF) et Alexdeck

Infos pour le livre:

prix : 22.80 €

edition : amphora sport

Vous pouvez consultez le site de l'éditeur sur www.ed-amphora.fr ou sur le site du livre lui même : http://www.methode-de-muscu.com/

Pour finir merci à Olivier pour sa confiance, patience et sympathie.